Politerno > Прес-релізи > Як починається ігрова залежність: ранні попереджувальні ознаки

Як починається ігрова залежність: ранні попереджувальні ознаки

  • 4 Лютого, 2026
  • 35 Переглядів
  • Comments Off

Люди не прокидаються одного ранку з думкою: «Хм… можливо, сьогодні той день, коли я почну свій план щодо розвитку ігрової залежності!» Це не відбувається миттєво. Ні, зазвичай це починається з невеликих рішень тут і там. Кілька випадкових ставок на вихідних. Безневинна звичка. І поволі, але впевнено це перетворюється на поведінку, яка займає дедалі більше вашого часу, енергії та грошей. Космобет – українське онлайн казино з великою кількістю ігор та бонусів.

Ігрова залежність не завжди виглядає так, як ви очікуєте. Вам не обов’язково бути без грошей, без житла, жити в наметі біля казино або постійно робити неймовірні ставки, щоб мати серйозну проблему. Вона може бути набагато тоншою, як інструмент для подолання стресу або просто спосіб перемогти нудьгу, спробувати покращити настрій після невдалого дня. 

Ось чому так важливо знати, які існують ранні попереджувальні ознаки! Наш посібник розповість вам, як ігрова залежність може повільно розвиватися, на яку поведінку варто звернути увагу і де отримати допомогу, перш ніж ситуація вийде з-під контролю. Якщо ви турбуєтеся про себе або про когось із близьких, чим раніше ви це помітите, тим легше буде повернути контроль.

Що таке ігрова залежність?

Ігрова залежність, також відома як компульсивна або розладна гра, — це стан, коли людина продовжує грати, незважаючи на шкоду, яку це спричиняє. Це не завжди пов’язано з частотою. Деякі люди грають щодня, але ніколи не мають проблем. Інші грають лише зрідка, але коли починають, не можуть зупинитися, або зриваються після програшу.

Найбільша відмінність — це контроль. Люди, які грають у азартні ігри задля розваги, можуть в будь-який момент зупинитися, але коли гра стає компульсивною, вона починає заважати тому, як людина думає, діє та функціонує щодня. Вони можуть відчувати, що не в змозі зупинитися, навіть якщо і коли хочуть цього. Вони будуть приймати ризики, на які зазвичай не пішли б. І, швидше за все, будуть приховувати це від людей навколо них.

За даними Національної ради з проблем азартних ігор України, близько 2 мільйонів дорослих в Україні мають серйозний ігровий розлад. Ще від 4 до 6 мільйонів входять до категорії «проблемної гри», коли поведінка ще не є повністю компульсивною, але вже починає створювати стрес або завдавати шкоди.

Ігрова залежність може проявлятися в різних формах, як-от покер з високими ставками, ставки на спорт, ігрові автомати, крипто-казино або фентезі-спорт. Формат має набагато менше значення, ніж шаблон поведінки, і саме тоді гра стає важко контрольованою і починає забирати набагато більше, ніж дає.

Як починається ігрова залежність

Як вона починається? У більшості випадків — безневинно. Гра зазвичай є способом розважитися або відпочити від повсякденного життя. Це спосіб провести час, подолати нудьгу або додати трохи азарту в повільні вихідні. І хоча все починається як щось нешкідливе, поведінка може швидко змінитися майже без попередження.

Іноді причиною є емоційний стан. Якщо людина переживає важкі часи, як-от стрес на роботі, напруження у стосунках або депресію, вона може грати як спосіб втечі. Спочатку відволікання приносить задоволення. Воно дає відчуття контролю, хоча це лише ілюзія.

Коли люди починають робити більше ставок, їхній мозок починає змінюватися і асоціювати гру з полегшенням або задоволенням. Дофамін, хімічна речовина, що відповідає за винагороду та мотивацію, виділяється під час виграшів і «майже виграшів». Це відчуття змушує мозок хотіти більшого, навіть якщо ви програєте.

Справжні проблеми починаються, коли відбувається ескалація. Маленькі ставки перестають викликати захоплення, тому ви їх збільшуєте. Виграші здаються доказом того, що ви «добре» граєте. Програші викликають потребу продовжувати, поки ви не повернете втрачене. Цей цикл називається «погоня за програшем», і це одна з найпоширеніших ознак того, що ситуація стає небезпечною.

Онлайн-гра зробила ситуацію гіршою для проблемних гравців, оскільки тепер вона доступна 24/7. Немає дрес-коду, не потрібно їхати в казино, і ви можете грати будь-де і будь-коли. Мобільні гральні сайти створені, щоб бути швидкими, безперебійними та захопливими. А оскільки це відбувається на вашому телефоні, це легше приховати. Те, що колись було заняттям на вихідних, перетворюється на те, що робиться таємно, і доступне вдень і вночі.

Ранні попереджувальні ознаки ігрової залежності

Якщо ви можете розпізнати ранні попереджувальні ознаки, ви можете запобігти тому, щоб проблема переросла в щось, з чим важче або неможливо впоратися. Якщо ви помічаєте будь-які з наведених нижче ознак у себе або в когось із близьких, вам потрібно звернути на це увагу:

  • Постійні думки про гру: Ви плануєте наступну ставку, згадуєте минулі виграші чи програші, або дивитеся на годинник, поки не зможете знову пограти.

  • Збільшення ставок для відчуття азарту: Захоплення не приходить, якщо ви не підвищуєте ставки або не граєте більше.

  • Приховування гри від інших: Ви приховуєте, скільки часу або грошей витрачаєте, або брешете, щоб уникнути осуду.

  • Брехня про програші або витрачений час: Применшення того, як довго ви грали або скільки програли, є величезним тривожним знаком.

  • Нервозність, коли не граєте: Роздратованість, неспокій або навіть тривога з’являються, якщо ви не можете грати.

  • Використання гри як втечі: Ви звертаєтеся до азартних ігор після важкого дня, суперечок або коли вам сумно.

  • Погоня за програшем: Після втрати грошей ви продовжуєте робити ставки, намагаючись їх відіграти, навіть якщо це означає, що ви витрачаєте більше, ніж планували.

  • Нехтування іншими частинами життя: Хобі, робота або час із сім’єю починають відходити на другий план, і гра стає вашим головним пріоритетом.

Фактори ризику, що збільшують шанси на залежність

Ігрова залежність може торкнутися будь-кого, але деякі люди більш вразливі до неї, ніж інші. Нижче наведено фактори, які підвищують ймовірність:

  • Сімейний анамнез залежності: Якщо залежність є в родині (ігрова, алкогольна чи інша), ризик компульсивної поведінки вищий.

  • Проблеми з психічним здоров’ям: Люди, які живуть з тривогою, депресією, СДУГ або ПТСР, частіше використовують азартні ігри як інструмент подолання.

  • Вік: Молоді люди особливо вразливі. Частина мозку, відповідальна за прийняття рішень, ще не повністю розвинена, і миттєве задоволення від гри є небезпечним.

  • Імпульсивні риси характеру: Люди, які діють швидко, не думаючи про наслідки, мають більший ризик.

  • Легкий доступ до гри: Онлайн-сайти, мобільні додатки та соціальні казино полегшують початок і ускладнюють зупинку.

  • Соціальний тиск: Якщо гра є нормою в колі друзів, на роботі або в родині, легше піддатися тим самим звичкам, не усвідомлюючи небезпеки.

Коли настав час звернутися по допомогу

Ми повинні чітко зазначити, що не у всіх, хто грає, є проблема! Але якщо це викликає у вас стрес, ви брешете про це або відчуваєте жаль після гри, варто перевірити себе або заохотити когось іншого зробити те саме!

Якщо ви стурбовані, поставте собі кілька запитань нижче, щоб краще оцінити свою ситуацію:

  • Чи намагався я припинити грати, але не зміг?

  • Чи витрачаю я гроші, які не можу дозволити собі втратити?

  • Чи брешу я про те, скільки граю?

  • Чи пропускав я роботу, навчання або сімейні події, щоб пограти?

  • Чи відчуваю я тривогу або злість, коли не граю?

  • Чи женуся я за програшем в надії відіграти те, що втратив?

Навіть якщо ви відповісте «так» на кілька з цих запитань, це може бути ознакою того, що ваша гра більше не контролюється. Чим швидше ви про це скажете, будь то другові, терапевту або на гарячу лінію, тим більше у вас шансів змінити ситуацію.

Звертатися по допомогу — це не соромно. Це показує, що ви берете на себе відповідальність і готові до змін.

Ресурси для допомоги

Якщо ви або хтось із ваших знайомих бореться з ігровою залежністю, доступна конфіденційна підтримка.

  • Зателефонуйте на Національну гарячу лінію з проблем азартних ігор: 096 361 88 48 (доступна 24/7 по всій території України).

  • Терапія та консультування: Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) довела свою ефективність у лікуванні ігрової залежності, і є терапевти, які спеціалізуються на поведінкових залежностях.

  • Групи підтримки: Групи, як-от «Анонімні гравці» (GA), працюють за моделлю 12 кроків і надають спільноту людей, які стикаються з подібними проблемами.

Цифрові інструменти

  • Програми самовиключення (ви можете заборонити собі доступ до гральних сайтів або казино)

  • Додатки, які блокують гральний контент або відстежують витрати

  • Онлайн-платформи для терапії, які підтримують одужання від залежності

Підсумкові думки

Проблеми з азартними іграми не з’являються за одну ніч — вони виникають поступово, повільно розвиваються та супроводжуються раціоналізацією та виправданнями. Те, що починалося як розвага, може перетворитися на щось, що змушує вас зникати зі свого життя через стрес, скритність і жаль.

Якщо гра починає відчуватися як щось, що ви не можете кинути, вам потрібно поставитися до цього серйозно. Усвідомлення ранніх ознак — це не поразка. Самоусвідомлення — це найбільший перший крок, який ви можете зробити, щоб почати приймати інші рішення.

Можна перервати цей цикл, отримавши підтримку та зробивши зміни, які захистять ваше психічне здоров’я, ваші стосунки та ваше майбутнє. Якщо ви помічаєте ознаки у себе або у когось із близьких, це вимагає сили та мужності, коли ви приймаєте рішення діяти.

Якщо ви готові поговорити, ви можете звернутися на Національну гарячу лінію з проблем азартних ігор за номером 096 361 88 48, а якщо хочете дізнатися більше про те, як контролювати свою гру, перевірте нашу сторінку «Відповідальна гра».

Вам не потрібно робити це наодинці, і хоча ви можете відчувати, що застрягли, ви можете звільнитися від ігрової залежності.

Діліться у соцмережах:

Politerno Full

TELEGRAM

ПРИЄДНУЙСЯ
CLOSE